[N@tic]

So wo fange ich am besten an ...

Am besten ein paar Daten zu mir

Ich bin 26 Jahre und Sucht krank, lebe aber seit 2 abstinent. Durch die ganzen Jahre Drogen/Alk bin ich sehr depressiv geworden wird aber immer besser

Nur leider kann ich ein paar Gefühle nicht so einfach abstellen und zwar Hass/Wut/Zorn ...
Kommen immer wieder und ich versaue mir mein ganze Leben damit ...

Ich muss dazu sagen das ich schon immer sehr aufbrausend war was meine Mutter Verbal leider zu spüren bekommen hat
Meine Freundin leider auch körperlich (bin kein „richtiger Schläger “ aber ich habe meine Freundin so behandelt wie man keine Frauen behandelt :\ bitte nicht zum Thema mache ich weiß das ich ein schlechter Mensch bin! Aber ich mache alles um ein guter zu werden! Deswegen auch der Kampf gegen die sucht!)

Meine beste Freundin habe ich zur Zeit auch vertrieben da ich gegen die Kurzschluss Reaktionen nichts machen kann ...
Da rutscht mir dann mal nen „fick dich, ...“ und so raus.

Ich will das aber alles nicht aber was soll man machen gegen Sachen die innerhalb von einer Sek raus kommen ...

Jetzt meine Frage an euch welchen Sport kann ich machen damit ich meine Leben in den Griff bekomme ?

Soll ich den Hass raus lassen bei Muay Thai oder was zum runter kommen machen wie Tai Chi oder ne misch Sache wie Kung Fu.

Ich kann die Frage nicht selber beantworten da es auf meine Tages Form ankommt zu welcher Sache ich mehr tendiere.
Meine Therapeutin sagt einfach testen aber von einmal testen kann ich nicht sagen was langfristig gut für mich ist.

Bei z.B. Muay Thai kann ich meinen Hass raus lassen und gegen die Sucht kämpfen und mich auspauern, und ich würde endlich „der Kämpfer“ der ich immer schon sein wollte. Nur leider würde ich den Hass gegen meine Sucht als Antrieb nutzen und ihn somit als noch mit dem Gedanken der schönste,schnellste,beste zu sein schüren ...

Dann steht auf der anderen Seite so Sachen wie zum Beispiel Tai Chi wo ich vielleicht zum ersten mal im Leben ich selber werden kann ohne negative Gefühle als antrieb. Einfach meine Mitte finden und glücklich werden und mit einer ganz anderen Einstellung ans Leben gehen. Das spirituelle an der Sache würde mich sehr interessieren. Nur leider werde ich dann nicht zum „Kämpfer„

Oder eine Sache machen die beide Sachen verbindet ?! Wo ich meine Mitte finde aber zum „Kämpfer“ werde.
Das mit dem Kämpfer nicht falsch verstehen, will keine Leute aufs Maul hauen nur für mich selber „perfekt“ werden und dem Leben zeigen das wenn es mich so haben will es mich gerne so haben kann.

Is alles ziemlich kompliziert

Zu was könnt ihr mir raten ?!
Vielleicht hat ja einer Ähnliche Probleme gehabt und Kampfsport hat ihm geholfen ?!

Gruß
N@tic

[vamacara]

http://www.berlin.de/imperia/md/content ... /akkad.pdf

Eine KK würde ich in Deinem Fall für das falsche halten... u.U. richtest Du danach bei Deiner Freundin noch mehr Schaden an...

[shinobi28]

Allso du gehst die sache falsch an ,pass gut auf jetzt .

Das was du alls erstes machen mus ,ist diese negtive gefühle ausschalten ,wie wut und hass und zorn .
Auch ich habe diese gefühle in mir ,und ich habe gerlernt sie zu kontrolieren .

Was du machen must ,ist laufen erlich vertrau mir .
Ich habe angefangen zu laufen ,ich hatte so eine wut ,und wahr depresive drauf .
ich liefe auf der strasse langsam working ,30 minuten bis 45 minuten .
Das erste mal liefe ich 13,5 km auf dem lauf band in 2 stunden dann ach gehts dir so gut ,
Die wut gibt dir kraft ,wut kann viele kraft und mutivation geben .
Jetzt laufe ich 4 mal die woche ,60 minuten langsam .weil ich bin anfänger wiege 96 Kg bin nicht fett .
Dann must du aber deine probleme lössen, laufen hilft dir sehr ,aber löst keine probleme .
Lesse das buch (Shaolin - du must nicht kämpfen ,um zu siegen .) kostet 15 euro sei nicht dumm zwinge dich )
Das buch sagt dir ,wie du die sachen sehen mus im leben ,lebenshilfe .
Kauf dir auch ein buch ,das dir richtiges laufen zeigt ,laufen ist nicht laufen .von Fit for fun perfektes laufen )
Dann mache ich Fitness 4 mal die woche ,und Ninjutsu ,und bald JKD bruce Lee kampfsystem .
Am anfang ist alles schwer ,wenn du aber immer dabei bleibst ,wirst du schnell gut und es wird zu rutiene.
Nach 3 monaten laufs du wie ein profi ,laufe langsam weil schnell bringt nichts laufe langsam und sauber .
Was du dann machen wills steht dir und deiner persönnlichkeit offen .
Probiere alles aus ,wie ich Wing tsung ,Kung Fu .
Aber das beste ist denke ich Ninjutsu (Ninja ) aber Jeet Kune Do ist auch nicht ohne .
Aber wie gesagt, du must arbeiten gehen und ich denke du hast grosse probleme ,
lösse sie ,es gibt immer ein weg sie zu lössen .
Und noch was suche dir einen Partner ,kollegen freund einer der sich auch für deine sache intressirt .
Das habe ich auch und es klappt so viele besser ,und wenn du lust verlierst kann dir dein kollgege helfen .
Ich hoffe du packs es ,so geht es unendlich menschen ,du bist nicht der eintzige mit so problemen ok.
Gruss Bülent .

[The Doorman]

Der Vorposter hat sehr gut geschrieben.

Grundsätzlich ist durch Dein Vorleben Dein Nervenkostüm sehr stark unter Spannung geraten. Was natürlich auch auf die Muskelzustände Auswirkungen hat. Ich gehe davon aus das Du zeitweise unter Krämpfen und oder Verspannungen leidest. Das ist ein Zeichen von nicht loslassen können.

Mein Vorschlag für das Erste würde auch in die Richtung Ausdauertraining gehen. Ob das jetzt Laufen, Walking oder Radfahren ist hängt von dem körperlichen Momentanzustand ab. Erfahrungsgemäß ist ein gutes Fitness-Center mit echter Betreuung da ein sehr guter Einstieg. Hier kann man sich unter "Laborverhältnissen" gezielt gut ausarbeiten.

Bedenke aber bitte, dass ein zu viel leicht in das Gegenteil umschlägt. Eine wirklich gute Trainingsempfehlung ist nicht ohne ein ausführliches persönliches Gespräch machbar. Schreiben über die eigene Person ist zu wenig, der gute Trainer will und muß seinen Studenten sehen.

The Doorman
http://doorman.over-blog.de