[vamacara]

Bin seit heute nun wieder im Fitnessstudio und habe mich da erstmal 5 Stunden eingewöhnt.

Mein Plan sieht derzeit folgendermaßen aus, vielleicht mag der eine oder andere seinen Plan posten.

Bauchtraining:
Situps, 7 WH, 3 Sätze
Hyperextension, 8 WH, 3 Sätze

Brust:
Bankdrücken, 10 WH, 3 Sätze
Butterfly, 12 WH, 3 Sätze

Rücken:
Latziehen in den Nacken, 12 WH, 3 Sätze
Pull Over, 12 WH, 3 Sätze

Arme:
Scott-Curls sitzend, 12 WH, 3 Sätze
Tricepsdrücken am Seil, 10 WH, 3 Sätze

Beine/Po:
Wadenwippen im Sitzen, 12 WH, 3 Sätze

Schulter:
Seitheben, 12 WH, 3 Sätze

Cardio:
60 Minuten Radfahren bei Puls 115 - 120

[Kevin]

Hallo,

ich muss zugeben ich habe gar keinen Plan was ist mache:

Ich mache das wo ich denke wo ich gerade am nötigsten habe.

Gruß,
Kevin

[vamacara]

Was sind denn Deine Ziele?

[Kevin]

Mein Ziel ist zufrieden mit meinem Körper zusein...

[Wanderlei_Silva]

Das ist das falsche Ziel!

Mann hat nur erfolg mit Kraft, bzw Fitnesstraining, solange mann unzufrieden ist, denn sonst ist die Motivation futsch ; )

[AndyWHV]

Halte ich für sehr allgemein gehalten.

Wodurch man motiviert ist, kann meiner Meinung nach individuell sehr verschieden sein.

Unzufriedenheit kann durchaus auch zu resignation führen.
Wichtig ist einfach ein regelmäßiges Training - wodurch man motiviert ist bleibt da jedem selbst überlassen. Der eine will besser sein als ein anderer (Wettbewerb), der andere ist mit seinem äusseren unzufrieden und wieder jemand anderes möchte einfach nur Sportliche Betätigung.

Und wenn es Kevins Ziel ist zufrieden mit seinem Körper zu sein, dann liest es sich für mich so, als ob er diese Bedingung (des unzufrieden seins) schon ein wenig erfüllt, denn ansonsten müßte es ja nicht das Ziel sein - es sei denn er hat es schon erreicht ;-)

@Vamacara: den Fitnessplan finde ich beeindruckend. Ist allerdings auch recht Zeitintensiv. Aber wenn das regelmäßig gemacht wird, denke ich kommt dabei auch gut was raus.

Liebe Grüße,

Andy;-)

[vamacara]

Hi Andy!

Zitat von AndyWHV

Und wenn es Kevins Ziel ist zufrieden mit seinem Körper zu sein, dann liest es sich für mich so, als ob er diese Bedingung (des unzufrieden seins) schon ein wenig erfüllt, denn ansonsten müßte es ja nicht das Ziel sein - es sei denn er hat es schon erreicht ;-)

Ja, so habe ich das auch verstanden. Meiner Meinung nach ist Unzufriedenheit sowieso der Motor für viele Dinge.

@Vamacara: den Fitnessplan finde ich beeindruckend. Ist allerdings auch recht Zeitintensiv. Aber wenn das regelmäßig gemacht wird, denke ich kommt dabei auch gut was raus.

Momentan sieht es schon ganz gut aus. Habe den Erich Kimler einen Blick auf meinen Plan werfen lassen und er hat mir nun Zirkeltraining empfohlen. D.h. ich werde 3 oder 4 Übungen immer routierend machen und somit auch ne Menge Zeit sparen. Danach schliesse mit ner halben bis dreiviertel Stunde Intervalltraining ab und es hat mich heute gut ins Schwitzen gebracht.

[Kevin]

Zitat von AndyWHV

Und wenn es Kevins Ziel ist zufrieden mit seinem Körper zu sein, dann liest es sich für mich so, als ob er diese Bedingung (des unzufrieden seins) schon ein wenig erfüllt, denn ansonsten müßte es ja nicht das Ziel sein - es sei denn er hat es schon erreicht ;-)

Genau so ist es!
Ich glaube je näher ich dem Ziel des "Zufriedenseins" komme umso mehr steigt mein Anspruch.
Soll heißen wenn ich dem Ziel näher gekommen bin dann steigen, zumindest bei mir, die Ansprüche wieder, ist das bei euch ähnlich?